Oasi Sorgente

Sophie

TK Paauwe-Roberts

Unendo yoga, danza e HIIT. Questa lezione ti permette di muovere il corpo e creare una connessione tra mente e corpo.

Shake the Dust

Durante questa lezione, l'amaca è bassa (circa all'altezza del ginocchio). I partecipanti faranno leggeri esercizi di stretching per allungare il corpo e rilasciare la tensione.

Lezione sull'amaca

Lezione di Tessuti Aerei

Si tratta di un allenamento di forza a corpo libero con l'utilizzo delle barre esterne. Dipende dalle condizioni meteo. Per ogni livello di forma fisica sono previste modifiche e varianti.

Calisthenics

Lo yoga somatico è una pratica che privilegia la consapevolezza interiore e percepita rispetto alla forma perfetta, combinando movimenti delicati e consapevoli con i principi della somatica per coltivare una profonda connessione mente-corpo. Concentrandosi sul processo e sulle sensazioni del movimento piuttosto che sul raggiungimento di posizioni specifiche, aiuta a sciogliere la tensione muscolare, migliorare l'equilibrio e la flessibilità e sostenere il benessere fisico e mentale generale.

Yoga Somatico

In questa lezione di Pilates con attrezzi, il ritmo è più lento e gli esercizi sono adatti ai principianti e a basso impatto. Ideale per anziani o persone infortunate.

Lezione Pilates Dolce

Lezione di Pilates

allenamento intervallato ad alta intensità con Pilates e potenziamento muscolar.   In questa lezione inizieremo con un riscaldamento, per poi proseguire con esercizi di forza utilizzando il peso corporeo o piccoli attrezzi.

Allenamento a Circuito

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